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Maux de tête pendant la grossesse

Maux de tête pendant la grossesse

Est-il courant d'avoir des maux de tête pendant la grossesse?

Il est normal d'avoir des céphalées de tension lorsque vous êtes enceinte, surtout au cours du premier trimestre. Les personnes souffrant de migraine obtiennent généralement un certain soulagement pendant la grossesse - bien que certaines femmes aient leur première migraine lorsqu'elles sont enceintes.

Si vous avez des maux de tête au cours de votre premier trimestre, vous constaterez probablement qu'ils diminuent ou même disparaissent au cours du deuxième trimestre, une fois que le flot d'hormones se stabilise et que votre corps s'habitue à sa chimie modifiée.

Qu'est-ce qui cause les maux de tête pendant la grossesse?

Les experts ne savent pas exactement ce qui cause les maux de tête pendant la grossesse, mais le free-for-all hormonal qui se produit dans votre corps a probablement quelque chose à voir avec cela. L'augmentation du volume sanguin et de la circulation sanguine peut également jouer un rôle, en particulier en début de grossesse. Arrêter brusquement de caféine peut également vous faire battre la tête.

Les autres causes possibles de maux de tête pendant la grossesse comprennent:

  • Manque de sommeil ou fatigue générale
  • Congestion des sinus
  • Les allergies
  • Fatigue des yeux
  • Stress
  • Dépression
  • Faim
  • Déshydratation

Les maux de tête pendant la grossesse peuvent-ils être un signe avant-coureur de quelque chose de plus grave?

Oui, parfois. Au cours du deuxième ou du troisième trimestre de la grossesse, un mal de tête peut être un signe de prééclampsie, une affection grave induite par la grossesse caractérisée par une pression artérielle élevée. D'autres symptômes de la prééclampsie comprennent une quantité inhabituelle de protéines dans l'urine, des changements de vision et des anomalies hépatiques et rénales.

Si vous avez une migraine ou un autre mal de tête sévère pour la première fois et que la prise d'acétaminophène ne soulage pas, appelez votre professionnel de la santé. Vous aurez peut-être besoin d'une évaluation médicale complète pour vous assurer qu'il ne se passe rien d'autre.

Comment puis-je savoir si j'ai une migraine ou un autre type de mal de tête?

Il n'est pas toujours facile de dire quel type de mal de tête vous avez. Voici comment les distinguer:

Céphalées de tension sont les maux de tête les plus courants. Ils peuvent se sentir comme une douleur de compression ou une douleur sourde et constante des deux côtés de votre tête ou à l'arrière de votre cou. Si vous avez toujours été sensible aux céphalées de tension, la grossesse peut aggraver le problème.

Migraines provoquent une douleur lancinante modérée à sévère, généralement d'un côté de la tête. Ils peuvent également être accompagnés d'autres symptômes, tels que des nausées, des vomissements ou une sensibilité à la lumière et au bruit. S'ils ne sont pas traités, ils peuvent durer de quatre à 72 heures et peuvent être aggravés par l'activité physique ainsi que par bon nombre des mêmes facteurs qui déclenchent des maux de tête plus typiques.

Certaines personnes souffrant de migraines ont une affection connue sous le nom de migraines avec aura, c'est-à-dire des maux de tête précédés de symptômes pouvant inclure des changements visuels (tels que des lumières clignotantes ou des angles morts), des sensations d'engourdissement ou des «épingles et aiguilles», une faiblesse et troubles de la parole. Ces symptômes peuvent apparaître jusqu'à une heure avant le début de la migraine et durer jusqu'à une heure.

Maux de tête sinusaux ressentez généralement une pression ou une douleur dans vos joues, autour de vos yeux et dans votre front. Ils surviennent généralement après un rhume ou une infection respiratoire, et ils ne sont pas aussi courants que vous pourriez le penser.

Les gens confondent souvent les migraines avec la sinusite - si vous avez plus de maux de tête mais que vous avez été en bonne santé, vous pourriez avoir des migraines. Mais si vous vous sentez congestionné, vous pourriez avoir une infection des sinus nécessitant un traitement.

Maux de tête de cluster sont beaucoup moins fréquentes et ne semblent pas être affectées par la grossesse. Les céphalées en grappes sont marquées par une douleur soudaine et intense généralement autour d'un œil ou d'une tempe, parfois avec des larmes aux yeux ou un nez bouché. Ils ont tendance à se produire à la même heure chaque jour, souvent quelques heures après s'être endormi, pendant des semaines ou des mois.

Quelle est la fréquence des migraines pendant la grossesse?

Cela varie beaucoup d'une femme à l'autre. Les experts estiment qu'environ 1 femme sur 5 souffre de migraines à un moment de sa vie, et jusqu'à 16% de ces femmes contractent des migraines pour la première fois lorsqu'elles sont enceintes (le plus souvent au cours du premier trimestre). En revanche, la plupart des femmes souffrant déjà de migraines ont moins de problèmes pendant la grossesse.

En outre, environ les deux tiers des femmes sujettes aux migraines remarquent qu'ellesaméliorer pendant la grossesse. (Cela est plus probable si les migraines avaient tendance à s'aggraver au moment de vos règles ou si elles ont commencé lorsque vous avez commencé à avoir vos règles.) D'autres ne remarquent aucun changement ou trouvent que leurs maux de tête deviennent plus fréquents et plus intenses.

Les migraines peuvent-elles causer des problèmes pendant la grossesse?

Les migraines ne semblent pas augmenter le risque de la plupart des complications de la grossesse, même si vous faites partie de la minorité malchanceuse dont les migraines ne s'améliorent pas ou ne s'aggravent pas.

Cependant, les femmes qui ont des migraines ont tendance à avoir des taux plus élevés de prééclampsie (surtout si elles n'ont pas eu de migraines avant la grossesse), il est donc important d'informer votre fournisseur de soins de santé si vous commencez à en avoir.

Puis-je prendre des analgésiques pour traiter les maux de tête pendant la grossesse?

L'acétaminophène est sûr à prendre comme indiqué sur l'étiquette de l'emballage, mais de nombreux autres médicaments contre les maux de tête - y compris l'aspirine, l'ibuprofène et la plupart des médicaments contre la migraine sur ordonnance - ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes à moins d'être approuvés par un professionnel de la santé. Si vous êtes sujet à de graves migraines, demandez à votre professionnel de la santé quels médicaments vous pouvez prendre.

Si vous avez des maux de tête fréquents et débilitants, les avantages de certains médicaments peuvent l'emporter sur les risques possibles pour votre bébé (bien que certains médicaments restent strictement interdits). Vous pouvez être référé à un spécialiste en médecine maternelle et fœtale (MFM) ou à un neurologue pour vous aider avec vos migraines si elles persistent.

Comment puis-je soulager les maux de tête sans utiliser de médicaments?

Voici quelques moyens d'éviter ou de soulager un mal de tête pendant la grossesse:

Déterminez vos déclencheurs de maux de tête. Les spécialistes des maux de tête recommandent souvent de tenir un «journal des maux de tête» pour vous aider à identifier des déclencheurs spécifiques. La prochaine fois que vous aurez une migraine ou un mal de tête, notez tout ce que vous avez mangé pendant les 24 heures précédentes et ce que vous faisiez quand cela a commencé.

Certains déclencheurs courants de la migraine comprennent des aliments contenant:

  • Glutamate monosodique (MSG)
  • Nitrites et nitrates (courants dans les viandes transformées comme les hot-dogs, le salami et le bacon)
  • Édulcorants artificiels

Les autres aliments pouvant déclencher une migraine comprennent:

  • Certains haricots et noix
  • Fromage vieilli et produits laitiers de culture (comme le babeurre et la crème sure)
  • Certains fruits frais (y compris les bananes, les papayes, les avocats et les agrumes)
  • Poisson fumé
  • Chocolat et caroube
  • Aliments fermentés ou marinés (comme la sauce soja ou la choucroute)

D'autres déclencheurs peuvent inclure:

  • Lumières éclatantes ou scintillantes
  • Bruits forts
  • Chaleur ou froid excessifs
  • Odeurs fortes
  • Fumée de tabac

Utilisez une compresse. Pour un mal de tête de tension, appliquez une compresse chaude ou froide sur votre front ou à la base de votre crâne. Les compresses froides ont tendance à mieux fonctionner pour les migraines.

Prends une douche. Pour certaines personnes souffrant de migraines, une douche froide apporte un soulagement rapide, bien que temporaire. Si vous ne pouvez pas prendre de douche, aspergez votre visage d'eau fraîche. Une douche ou un bain chaud peut apaiser les maux de tête de tension.

N'ayez pas faim ou soif. Pour éviter une hypoglycémie (un déclencheur courant de maux de tête), mangez fréquemment de petits repas. Lorsque vous êtes en déplacement, emportez des collations (craquelins, fruits, yaourts). Évitez le sucre pur, comme les bonbons ou les sodas, qui peuvent faire grimper et chuter votre glycémie.

Et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté. Sirotez de l'eau lentement si vous avez vomi d'une migraine.

Éviter fatigue. Dormez suffisamment la nuit. Lorsque vous souffrez de migraine, dormez dans une pièce calme et sombre.

Exercice. Certaines preuves montrent que l'exercice régulier peut réduire la fréquence et la gravité des migraines et réduire le stress qui peut causer des céphalées de tension. Si vous êtes sujet aux migraines, commencez lentement - une soudaine activité pourrait en déclencher une. (Et ne faites pas d'exercice une fois que la migraine a commencé, car cela aggravera le mal de tête.)

Les exercices pour vous aider à maintenir une bonne posture peuvent être particulièrement utiles en cas de maux de tête au cours du troisième trimestre.

Essayez des techniques de relaxation. Le biofeedback, la méditation, le yoga et l'auto-hypnose peuvent être utiles pour réduire le stress et les maux de tête chez certaines personnes atteintes.

Obtenir un massage. Certaines femmes qui souffrent de céphalées de tension ne jurent que par le massage, bien que l'on ne sache pas s'il est efficace pour prévenir ou soulager les maux de tête. Un massage complet du corps (idéalement dispensé par un thérapeute spécialisé dans le massage prénatal) peut relâcher les tensions dans les muscles de votre cou, vos épaules et votre dos.

Si un massage professionnel n'est pas une option, demandez à votre partenaire de vous frotter le dos et la tête.

Pensez à l'acupuncture. Le traitement d'acupuncture est probablement sans danger pendant la grossesse, même si son efficacité contre les maux de tête est un sujet de débat. Si vous souhaitez l'essayer, demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous recommander et tenez-le au courant de vos traitements. Si vous préférez voir un praticien d'acupuncture qui est également un docteur en médecine, consultez le site Web de l'American Academy of Medical Acupuncture.

Quels symptômes de maux de tête sont des signes que je dois appeler mon fournisseur de soins de santé?

Appelez immédiatement votre fournisseur si:

  • Vous êtes dans votre deuxième ou troisième trimestre et avez un mal de tête ou un mal de tête pour la première fois. Il peut s'accompagner ou non de changements visuels, de fortes douleurs abdominales hautes ou de nausées, d'une prise de poids soudaine ou d'un gonflement des mains ou du visage. Vous devrez faire vérifier votre tension artérielle et votre urine immédiatement pour vous assurer que vous ne souffrez pas de pré-éclampsie. (Si vous avez des problèmes d'hypertension ou d'élévation de la pression artérielle, appelez même si vous n'avez qu'un léger mal de tête qui persiste après la prise d'acétaminophène.)
  • Vous avez un mal de tête soudain "explosif". Ce type de mal de tête est une douleur violente qui vous réveille, ne disparaît pas ou ne vous ressemble pas.
  • Votre mal de tête est accompagné d'une fièvre ou d'une raideur de la nuque.
  • Vos maux de tête s'aggravent et vous avez d'autres problèmes, tels qu'une vision floue ou d'autres troubles visuels, des troubles de l'élocution, de la somnolence, un engourdissement ou un changement de la sensation normale ou de la vigilance.
  • Vous avez mal à la tête après tout type de blessure à la tête.
  • Vous avez de la congestion dans le nez, ainsi que des douleurs et une pression sous les yeux ou d'autres douleurs faciales ou même dentaires. Cela pourrait signaler une infection des sinus qui doit être traitée avec des antibiotiques.
  • Vous remarquez que vous avez des maux de tête après avoir lu ou regardé un écran d'ordinateur.

Dans tous les cas, n'hésitez pas à appeler votre prestataire chaque fois que vous vous inquiétez d'un mal de tête. Même si vous avez déjà eu des maux de tête, parler à votre professionnel de la santé peut vous aider à décider quelle évaluation et quel traitement vous conviendrait le mieux pendant votre grossesse.

Apprendre encore plus:

  • Symptômes de grossesse à ne jamais ignorer
  • Comment gérer les maux et les douleurs de grossesse courants
  • Vérifiez quels médicaments en vente libre peuvent être pris sans danger pendant la grossesse


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